内调是一个综合性祛斑方法，所以内调很重要

祛斑首先要了解人的内调理念

祛斑要先有一个良好的心态
首先不要急,有斑就别去美容院，美容院为了让你在那里多消费一般都是第一个月效果好，以后会做很长世间的也不会有什么效果，这是美容院

的营销策略，每一个美容院营销策略课程上主要就是讲，怎么留住客人，所以去美容院是有钱人一种生活方式，而不是一种良好的祛斑方式。

所有的产品和祛斑的方式，简单来说，都不能丛根本祛斑，因为产品是一种化妆品，而不失保健品，药品，更不是神药，想要从根本祛斑，是

一门很深的调理学问，是人养生的一种天然方式，所以祛斑，简单来说应该是养生，一种从内在而外的养生学，要想去斑，首先要知道斑是怎

么形成的。

以前的古人，一点点胭脂粉就可以让人妩媚动人，因为斑很少，除了老人，一般中年人和年轻人没有什么斑，现在的各种斑，主要是环境，饮

食，保健，和身体机能的因素造成的.
　
环境，主要是工业污染，生活压力，精神状态，贪图享受等造成的

饮食，主要是暴饮饱食，高营养，高热量，高脂肪，高胆固醇的摄入，而少吃蔬果青菜，和五谷杂粮

保健，从60年代起，中国的生活开始好起来的时候开始，现在的人开始单一的补充维生素，钙，高级营养品，特别是八十年代以后，几乎是人

人都以补为贵，但是恶意的增补混乱了身体机能，造成身体内在调理功能不协调，女性担负着传宗接代的重任，所以在女性身上尤为突出，加

上女性比较敏感，所以每次这些反应都是反应在女性身上。

身体机能，现在的社会，可能除了运动员为了完成任务才锻炼，几乎是没有人锻炼的，老人为了怕早早的逝去，所以才锻炼，当然已经晚了，

所以锻炼是身体机能增强最基本的元素.

所以，现在的斑，不是简单一种病，是一个人为缺陷的机能缺失，这些原因加速减弱了身体的抵抗和调理功能，让每个人的过早的拥有斑，

所以了解这些以后，就应该知道斑和生命一样，已经深深的嵌入我们的生活和身体里，要想祛斑，不是简单的事情，应该对症下药，做身体内

在调理，才是身体恢复自然调理的基本原则，自然调理通透的时候，斑就自然会无处钝形

怎么样调理呢：
首先从的心里意识开始做起吧 改变一种观念，斑不是以前常说的要用产品就可以去掉，产品只是一种辅助手段，从现在开始做，环境是我们没

有办法改变的，我开始改变自己　

多吃蔬果青菜，增加睡眠，让自己快乐，要让自己轻松，多吃五谷杂粮，越杂越好

每天早晨起来和两杯白开水，要前一晚凉好的 一天最少要洗五次脸，一周至少要有两次面部保湿护理，也可以，最好是白开水，

最主要是要经常吃豆制品，各种豆制品，越杂越好还有吃饭最多只能吃七成饱　不能吃的过多，一天最好四到五餐，每餐最多五成饱，要经常

饿自己,水果要多吃吧，越多越好，但是不要去皮 特别是苹果.

这样的功夫要长期做，不但可以调理身体，还可以不得病，还可以会让身体更通透，这样可以少吃药，还有一点，就是不要给自己精神压力和

思想包袱，对人衰老影响很大，最好不要服用保健品，所以用产品只是一个辅助方面得事情，所以不能把祛斑都寄托在祛斑产品上。

祛斑产品，功效越强，对皮肤得刺激性越大，所以严格上讲，如果能坚持长期调理，可以不用产品，产品是那些没有时间调理比较忙碌的人们

一种简单得解决方式。

唯E也尽量少用，能不用就不要用，多吃青菜，提取得维E比药品来得多，而且还天然，保健如果大家得皮肤都好了，我愿意改行，好好调理自

己，让自己成为一个魅力得女人，女人得魅力就是通透，健康丰满，白里透红，女人味十足，这是女人得魅力.

所以产品用不用是一种次要的事情，如果你没有功夫，没有时间，甚至可以经受的起皮肤的刺激性，用产品是一种比较好的途径。要是想根本

的美白，就需要长时间的调理，没有调理而使用祛斑产品，只会让皮肤饱受刺激，反反复复的，更不能根除斑，而且也会影响身心，要想根除斑，就要长期调理

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